Vyrýsované tělo za 21 dní, 20 minut denně. Bez posilovny, bez vybavení.
Plán krok za krokem, přizpůsobený tvé úrovni. Nemusíš být sportovec, nepotřebuješ posilovnu ani vybavení a neplatíš měsíční předplatné.
Ano, chci vyrýsované těloVýsledky se u každého liší a záleží na dodržování plánu.
Tohle je Den 1. Bez triků.
Čtyři cviky, od každého 3 série, 20 minut včetně rozcvičky. Můžeš si to vyzkoušet hned doma, ještě než se rozhodneš.
Sestup, až budou stehna rovnoběžně s podlahou, 2 sekundy vydrž a bez spěchu vstaň.
Tělo v jedné linii, lokty zhruba 45° od trupu. Základní varianta se dělá s koleny na zemi.
Udělej široký krok do strany, posaď pánev dozadu a druhou nohu nech nataženou.
Lokty pod rameny, hýždě zatnuté, pánev nesmí klesat.
Opakování pro úroveň Základní; v aplikaci si vybereš svou. Odpočinek: 30 sekund mezi sériemi.
Ano, chci vyrýsované těloCo dostaneš
-
Aplikace Domácí kasárna (21 dní)
Plán na 21 dní ve 3 úrovních, video ke každému cviku, stopky, hodnosti a série dnů.
1 190 Kč -
Fáze 2: 28 dní
Navazující plán, abys mohl pokračovat po 21 dnech.
290 Kč
Každé 3 dny postoupíš o hodnost: Nováček, Vojín, Svobodník, Desátník, Rotný, Praporčík a Kapitán.
Přístup do aplikace ti přijde na e-mail z nákupu.
Zaplatíš jednou. Cvičíš, kdy chceš.
| Domácí kasárna | Měsíční předplatné tréninků | |
|---|---|---|
| Platba | Jednou, 370 Kč | Každý měsíc |
| Plán | Podle tvé úrovně | Stejný pro všechny |
| Vybavení | Žádné | Často nějaké |
| Čas denně | 20 minut | Podle videa |
| Zrušení | Není co rušit | Musíš na to myslet |
A navíc dostaneš 3 bonusy
-
BONUS 1 · 590 KčDny volna — regenerační rutina
Protahování a krátká rutina pro dny, kdy tělo potřebuje odpočinek.
-
BONUS 2 · 490 Kč5minutová rozcvička kloubů
Připraví krk, ramena, zápěstí, trup, boky a kolena před každým tréninkem.
-
BONUS 3 · 430 KčTištěná mapa pokroku
List s 21 dny, který si pověsíš na zeď a odškrtneš každý trénink.
Záruka 30 dní
Vyzkoušej Den 1 a první dny plánu. Pokud do 30 dnů od nákupu zjistíš, že to není pro tebe, napiš nám na e-mail podpory uvedený v potvrzení o nákupu a platbu ti vrátíme.
Výzva 21 dní, kompletní
jednorázová platba, bez předplatného
Platíš jednou. Přístup je tvůj navždy, bez měsíčních plateb.
Dnes ušetříš 2 620 Kč (sleva 88 %)Aplikace Domácí kasárna · Fáze 2 · 3 bonusy · záruka 30 dní
Ano, chci vyrýsované těloBezpečná platba. Přístup přijde na e-mail, který zadáš při nákupu.
Časté otázky
Je to PDF nebo příručka ke čtení?
Ne. Je to aplikace s videem u každého cviku. Plán je rozdělený den po dni v postupném kalendáři na 21 dní (3 týdny): otevřeš aplikaci, uvidíš dnešní trénink a cvičíš podle videí se stopkami.
Je to předplatné?
Ne. Zaplatíš 370 Kč jednou a aplikace je tvoje. Žádné měsíční platby ani obnovování.
Jak dlouho mám přístup?
Navždy. Zaplatíš 370 Kč jednou a přístup je tvůj, bez měsíčních plateb a bez obnovování.
Potřebuju vybavení nebo posilovnu?
Ne. Všechny cviky se dělají s vlastní vahou, na ploše velké jako podložka.
Co když jsem nikdy necvičil, nebo cvičím už roky?
V aplikaci si vybereš úroveň Základní, Střední nebo Pokročilá. Každá úroveň má své varianty a počty opakování.
Kdy dostanu přístup?
Přístup do aplikace ti přijde na e-mail z nákupu.
Funguje to v mobilu?
Ano. Je to webová aplikace: otevřeš ji v prohlížeči v mobilu, nic neinstaluješ.
Co když mám zranění nebo zdravotní potíže?
Nejdřív se poraď s lékařem. Rozcvička kloubů a úroveň Základní ti pomůžou začít postupně, ale nenahrazují lékařskou radu.
Co když jeden den vynechám?
Navážeš další den. Série zaznamená tvůj rytmus a nenutí tě začínat od nuly.
Jak funguje záruka 30 dní?
Vyzkoušíš plán. Pokud se do 30 dnů od nákupu rozhodneš, že to není pro tebe, napíšeš nám a platbu ti vrátíme.
Příští nedělní večer může být jiný
Za 21 dní plán dokončuješ, a ne zase slibuješ, že začneš v pondělí. První den je jen 20 minut a už je napsaný.
Ano, chci vyrýsované těloVýsledky se u každého liší a záleží na dodržování plánu. Tento plán nenahrazuje lékařskou radu.